【怒りと嫉妬心】

怒りと嫉妬心。

この2つの感情って何だか似ていると思ったことはありませんか？

どうやら、嫉妬も怒りと同じような感情のようだ。

そして、人間の感情で怒りと嫉妬心が一番厄介であると言われている。

確かに、そんな気がする。

怒りと嫉妬心てセルフコントロールが難しい。

だからこそ、これらの感情が湧きあがった時に、自分なりの対処法を持っておく必要がある。

怒りの感情は90秒以内に鎮まるという結果を、ハーバード大学の医学部博士であるジル・ボルト・テイラーが自身の著書で述べている。

外的要因ではなく、内的要因に目を向ける。そう、簡単なのは現状を受け容れて【自分は今、怒っている、嫉妬している】と認めてしまうこと。そうすると本当に楽になる。

僕はイメージすることが好きだ。だから、大海原で両手を大きく広げている自分をイメージすることが多い。そうすると脳内でモヤモヤしていたものが一気にクリアになる。この効果は絶大だ。

溜め込んでしまうとストレスに繋がる。これは自分の身体にNGだ。

対処法を自分の中で持っておくことで精神的に楽になるのである。